ดูแลตัวเอง

ร้อนๆๆๆๆๆๆ หมดเมฆ หมดฝน แดด ออก ร้อนมากๆๆๆ เอ้ แล้วจะดูแลสุขภาพกันอย่างไรดี วันๆๆ หนึ่งทานอาหาร 3 มื้อ ในแต่ละมื้อ มีใครทานอาหารครบ 5 หมู่บ้าง ตามตำรา บางครั้งเช้าๆๆ ทานกาแฟกับขนมปัง ตกกลางวันก็ก๋วยเตี๊ยว ตกเย็น มื้อค่ำ แถมทานได้มากกว่า 2 มื้อที่ผ่านมา แต่ทางวิชาการบอกว่า มื้อเช้าเป็นอาหารที่สำคัญที่สุด แต่คนส่วนใหญ่ไม่มีเวลา เนื่องจากต้องเร่งรีบไปทำงาน ส่งลูกไปโรงเรียน และเรื่องอื่นๆๆ อีกมากมาย แล้วอะไรจะเกิดขึ้นเล่า ส่วนใหญ่โรค เกิดจากปาก ทานอะไรมากไป ทานอะไรน้อยไป ทานอาหารไม่สะอาด อาจจะทำให้ท้องเสีย มองดูกันให้ถึงแก่น ส่วนใหญ่วัยทำงาน วัยหนุ่มสาว มักไม่ค่อยมีปัญหาเท่าไร เพราะร่างกายยังแข็งแรง แต่พออายุมากขึ้นๆๆๆ ทำไมโรคมันรุมเร้ามาทุกที ไม่ว่า จะเป็น ความดัน เบาหวาน หัวใจ วิ่งเข้ามาหากันไม่ถูก มาวันนี้ทางแก้ไขปัญหาของสุขภาพ นอกจากการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง น่าจะต้องทานอาจเสริมเพื่อสุขภาพ ตามสภาพร่างกายของแต่ละคน แต่ต้องเข้าใจก่อนว่า อาหารเสริม นั้นไม่ใช่ยารักษาโรค เป็นองค์ประกอบที่จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ทาให้ได้สารอาหารที่คนเราต้องครบในแต่ละวัน ไม่ใช่ทานแล้วโรคหาย เพราะสมมติฐานของโรค เกิดจากการเสียสมดุลของร่างกายทำให้เกิดโรคต่าง แต่อาหารเสริมเป็นเพียงส่วนหนึ่งในการช่วยปรับสมดุลของร่างกายให้ได้สารอาหารครบถ้วนตามที่คนควรจะได้รับในแต่ละวัน แต่ก็ต้องทานยาตามที่หมอสั่งเพื่อที่จะรักษาโรคให้หายขาด แล้วจะเลือกอาหารเสริมแบบไหนที่เหมาะสม มีทั้งแบบผง ชงดื่ม แบบเม็ด แบบน้ำ แบบเจล แบบไหนก็ได้ ที่ทานแล้วช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ปัญหาส่วนหนึ่งของอาหารเสริมคือมักมีราคาที่แพง ทำให้ทานกันได้น้อย แต่เรื่องของสุขภาพ ถ้าดูแลรักษาให้ดีแล้ว ไปตรวจสุขภาพประจำปี อาหารเสริมจะทานก็ได้ รึไม่ทานก็ได้ แต่ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันเท่านั้น แล้วร่างกายจะแข็งแรงห่างไกลจากโรคร้าย แต่ถ้าไม่สามารถทำได้ อาหารเสริมก็เป็นคำตอบหนึ่งที่จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงมีอายุยืนยาวอยู่คู่กับคนที่รักได้อีกนาน